منتديات عرقة - الخوف من ركوب الطائرة ؟

ياهلا فيك اخوي أبو عبدالإله وبالنسبه لهذه المشكله الذي يعاني منها الكثير وهي الفوبيا عامه وفوبيا الطيران خاصه
وانا تخصصي اجتماعي وليس نفسي وهناك مشاكل يعتقد البعض انها اجتماعيه وهي نفسيه والعكس
ولكن سبق ولله الحمد وان تطرقنا للحديث عن الفوبيا في احدى الدورات التدريبيه من قبل مدرب معالج وسبق له ان عالج حالات من الفوبيا
ووضح لنا المدرب طريقه عمليه للقضاء على الفوبيا وهي تستخدم لجميع انواع الفوبيا ومنها فوبيا الطيران
والطريقه تستخدم ذهنيه مع الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الفوبيا
وهي عباره انه يغمض عينه ويحلق بين الغيوم ويرجع بفكره للموقف الذي احس فيه اول مره بالخوف من هذا الشي سواً طائره او مكان مرتفع او غيره
بعدها يقوم بتخيل انه قام بذلك العمل ماذا سيحدث وهل وصلت تلك الطائره للمكان هل كان سينجوا ان كان خائف او ماتفرق بينه وبين الشخص الذي لايخاف من هذا الشي جميعهم سيصلون سوياً او لايصلون سوياً ولذلك الخوف والارتباك ليس له اي داعي ولنفرض انك في منزلك وسقط السقف على رأسك فهذا قضاء وقدر ومحد يقدر يفر من القدر
ويحكى له قصة الشاب الذي كان يقف امام الاشاره ينتظر الضوء الاخضر للنطلاق
بينما هو ينتظر الا سياره اخرى فوق سيارته كيف !!! انه حادث وان نسبت حوادث السيارات عاليه جداً
بينما لو قورنت بنسبة حوادث الطيران لوجدتها 1% امام السيارات فأولى ان يخاف الشخص من السياره بدلاً من الطائره وان نسبة الآمان بالطياره عاليه جداً والتقنيه الحديثه أثبتت ذلك
وانا اذكر احد الاشخاص كان يعاني من تلك الحاله
والمشكله انه كان بيسافر شهر عسل مع زوجته
وحجز بالطائره وهو عنده فوبيا من الطائرات
المهم اول ماركب الطائره
ربط حزام الامان وأكل حبه منومه
وقال لزوجته اذا وصلنا قوميني
ففعلاً هذا الي صار
اول ماوقفت الطائره
قومته زوجته
و هذا حل مؤقت لمثل هذي الانواع من الفوبيا
وبصراحه الفوبيا يحتاج لعلاج نفسي خاص فأنا انصح من يشعر من فوبيا سواً طائره او غيره وهذا النوع من الفوبيا يحتاجه في حياته مثل ركوب الاصنصير وغيره فليتوجه لدكتور نفسي وخاصه ان الامر هام وحتماً سيحتاج اليه يوماً ما

تقبل احترامي وتقديري
اخوك محمد
واشكر لك يا أبو عبدالإله مبادرتك لطرحك هذه المشكله وان شاء الله نكون نفعنا من هو في حاجه لها
بارك الله فيك

وهذا اقتباس مفيد اقتبسته من أحد المواضيع من أحد المواقع

علاج الخوف من السفر بالطائرة؟

رغم النسب العالية من الاشخاص الذين يعانون من الخوف من السفر بالطائرة، الا ان نسبة قليلة تلجأ لطلب العلاج من الجهات المتخصصة. اعتقد ان لمؤسسات الطيران دورا يجب ان تقوم به وهو عمل برامج لمثل هؤلاء الاشخاص بمساعدة اشخاص متخصصين لديهم خبرة في مثل هذا النوع من العلاج.

1- علاج الخوف من جهة علم النفس :

هنا في علم النفس شي اسمه (الفوبياء) الخوف او الخوف من المجهول
وهذا ما يعرف بالرهاب من الارتفاعات او رهابالاماكن المظلمه فقد تجد البعض لا يستطيع النوم حتى في بيته الا والنوار مظاءه
وهناك الرهاب الاجتماعي ورهاب الاماكن المغلقه
فمثلاً عماره مكونه من20 دور من يعاني من رهاب الاماكن المغلقه تجده لا يركب في الاصنصير
ويفضل الصعود عبر الدرج 0

كل ما عليك هو الهدوء عند صعود الطائرة ثم الشعور بمن حولك في الطائره وانك لست وحدك
-اشغل نفسك بقرأه اى كتاب-او مجله
لاتفكر في ماذا سيحدث لو سقطت الطائره وكن متفأل وفكر في من ينتظرني في المطار او ماذا ينتظرنى من عمل ومستقبل جديد ....................
-لا تتحدث الى الراكب المجاور لك عن خوفك فربما كان يعاني مما تعاني منه
اغلق النافذه خذ نفس عميق حاول الصاق ضهرك ب المقعد وهذا يشعرك ب الامان
اذا شعرت بتعرق فلا تنحرج ممن حولك ويفضل ان تطلب كميه من المناديل لمسح عرقك
اذا شعرت برغبه في التبول نتيجه الخوف قم فوراً الى الحمام ولا تخجل بلغ المظيف او المظيفه بأنك تشعر بخوف حتى يساعدونك وهم متعودون على ذالك
-يفضل عدم الاكل اذا شعرت بخوف حتى لايصير عندك عاده اكل الخوف وتصاب با السمنه 0 وهو نوع اخر يعرف با الهروب من الواقع 0
احذر من تناول الحبوب المهدئه للتوتر حيث انها تقود الى الادمان عليها والاطباء التخصصون والصادقون في العلاج ينصحون بعدم فعل ذالك الا في حالات معينة .

2- التدريب على السفر بالطائرة :

بعض شركات الطيران تقوم بعمل رحلات تدريبية لمثل هؤلاء الاشخاص الذين يعانون من الخوف من
ركوب الطائرة، حيث يقوم فريق متخصص بشرح كل شيء عن الطائرة، وعند الاقلاع والهبوط يتم
شرح كل صوت وكل حركة في الطائرة، حتى يشعر هؤلاء الاشخاص بالاسترخاء ويقل القلق
عندهم، لان بعض الاشخاص يشعرون بخوف شديد عند الاقلاع والهبوط، خاصة عند تغير صوت الطائرة.
بعض الشركات تقوم بعمل برامج تطبيقية لمثل هؤلاء الاشخاص، بان تجعلهم يزورون طائرات
متوقفة ثم يأخذونهم في جولة لكابينة القيادة ويشرحون لهم ماذا يدور بالضبط اثناء الاقلاع
والهبوط، ويشرحون بالتفصيل عن كل جهاز، ويجيبون عن كل سؤال يتم طرحه من قبل الشخص الذي يشعر بالقلق من كيفية عمل الطائرة وكيف يطير هذا الهيكل المعدني الضخم.!

3- العلاج السلوكى المعرفى :

يعتمد علاج الخوف من السفر بالطائرة على العلاج السلوكي المعرفي وكذلك بمساعدة بعض الادوية المهدئة.
العلاج السلوكي لهذا النوع من الخوف يعتمد على مايعرف بالتعريض. حيث يعمل برنامج للشخص
لتعرضه لمواقف تشبه السفر تماماً ابتداءً من الذهاب الى مكتب شركة الطيران، ثم تردده على ا
لمطار عدة مرات، دون السفر، ليرى المسافرين وهم يمرون عبر بوابات المغادرة ثم يعود مرات
اخرى ويمر هو شخصياً عبر بوابات المغادرة (بمساعدة شركات الطيران، ويتدرج هذا التعريض
حتى يتم دخول الشخص الى الطائرة مرات عديدة دون السفر، وبعد ان تقل نسبة ا لقلق عند
الشخص، يقوم برحلة قصيرة وربما يكون ذلك افضل برفقة معالج مساعد حتى يشعر المريض بالاطمئنان.

4- برامج مساعدة :

الان هناك برنامج يتم اعداده في بعض مراكز العلاج السلوكي في الولايات المتحدة الامريكية
اسمه (Fly now ) ويتكون من شريط فيديو وكتيب يحوي برنامجاً وخطوات للعلاج، وقد يساعد هذا البرنامج
الاشخاص الذين يعانون من رهاب السفر بالطائرة عن طريق جعلهم هم معالجو انفسهم، وهذا قد
يسهل الامر كثيراً عليهم ويجنبهم الاحساس بالخجل والاحراج عند طلب المساعدة والعلاج من الاخرين.

واخيراً وليس أخراً

يجب العلم بأن هناك قواعد عامة للسلامة يشرف عليها مهندسى الطيران واناس اخرين المتخصصين فى شركات الطيران
فلايصعد اي راكب الطائرة قبل التأكد من فحص الطائرة ...
فحص المحركات - ذيل الطائرة - الزعانف الرأسية - وجود تحت كل مقعد سترة نجاة وفحص كامل لأبواب الطائرة
غير ذالك كلة توفر كابتن طيار ومساعدة طيار ذوي خبرة في مجال الطيران
واي مشكلة تحصل في الطائرة لاقدر الله ... يظهر ارشادات التدريب من قبل كابتن الطيار ايام الدراسه والتدريب المستمر وأيضا من خلال المضيفين .