للإرتقاء بالمنتدى : اجعل من ردودك إضافة ذات قيمة للموضوع - أن تكثر من الردود المفيدة خير من إغراق المنتدى بالمواضيع - لا تقرأ موضوع مفيد دون أن تجعل لك فيه بصمة - أبلغ الإدارة عن مشاركة سيئة وابتعد عن نقد كاتب الموضوع أو الموضوع - لا تسرق جهد غيرك وتنسبه لنفسك وأكتب عبارة منقول أسفل الموضوع المنقول

تابعونا follow us

آخر 10 مشاركات
ونيت لنقل الاثاث الخفيف 0551302420 اتصل الان           »          دينا لنقل الاثاث المستعمل بالرياض 0551302420 اتصل الان           »          نقل عفش مع الفك والتركيب 0551302420 اتصل الان           »          شراء الاث المستعمل بالرياض 0551302420 اتصل الان           »          سائق خاص هندي للمشاوير           »          سيرة الأمير فيصل بن تركي ((( كحيلان )))           »          عصفور على غصن الحياة .......           »          الخيط الرفيع بين الأجيال           »          الكذب وأنواعه وسبل علاجه           »          تعليم جدول الضرب الأعداد الكبيرة لأبناكم



مشاهدة نتائج الإستطلاع: تقييمكم على الموضوع ☺
اعجبني , ارغب ب الاستمرار ☺ 6 100.00%
لا لم يعجبني (>_<) 0 0%
إستطلاع متعدد الإختيارات. المصوتون: 6. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم منذ /07-06-2011, 04:38 PM   #1

نور عرقه

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 923
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الجنس : أنثى
 المكان : في ِوٍسط قٍــــ♥ ــلبٍہ ♥ ..
 المشاركات : 4,839
 النقاط : نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس

SMS 

نور دربي يآرب ♥

MMS

 

Smile ☺ | معاً نحوَ حيآةٍ صحيَّـﮧ l ☺




( بسم الله الرحمن الرحــــــــــيم )






| السلآم عليكم و رحمة الله و بركآته |

,’

صبآحُكم / مسآؤكُم مُفعم بالنشآط و الحيوية^^


أحبتي كثيرا ما تتردد على ألسنتنا
وصية رسول الله صلى الله عليه و سلم لعبد الله بن عمرو بن العاص رضى الله عنهما والتي قال فيها: (وإن لجسدك عليك حقاً )

لكـن هل عملنـآ بهآ حقاً ؟ تأملتُ الوصية كثيراً ’ فَ وجدتُ تطبيقهآ صعباُ ! حيثُ الحفآظ على جسدنآ سليماً كمآ هو طبيعياً يستوجب
أن نعيش حيآةً سليمة صحية خآلية من أي شوآئب قد تُرهقنآ أو تُ سبب لنآ بعض المغصْ !

وهي فكره تتمثل في أن أجمع لكم ملف شآمل قدر الإمكآن لأغلب نوآحي الحيآة الصحية =)

فَ كونوا بِ القرب أعزآئي




بعد اذنكككم ~








* حلم مخلوق من (alnor )
الصورة الرمزية نور عرقه" 
					border="0" />
				</div></div>
<div align="center">
			

<!-- عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			
<!-- /عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			<div class=

* تتسأبق خيوط ( ألنــــــــــــــور )
, لتغمر مهجتي و أتنفس الصعدأء بثقتي بك ( يارب ) ~
( )

   رد مع اقتباس
قديم منذ /07-06-2011, 04:46 PM   #2

نور عرقه

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 923
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الجنس : أنثى
 المكان : في ِوٍسط قٍــــ♥ ــلبٍہ ♥ ..
 المشاركات : 4,839
 النقاط : نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس

SMS 

نور دربي يآرب ♥

MMS

 

Lightbulb

بسم الله الرحمن الرحيـم أبدأ بِ


::::::::

1/ الصحة علمياً :

الصّحّة حالة الإنسان الخالية من الأمراض، كما تعني الراحة البدنية والعقلية والاجتماعية.
والإنسان الصحيح هو الذي يشعر بالسلامة البدنية، وذو نظرة واقعية للحياة، ويتعامل مع غيره من الناس بصورة جيدة.
وتساعد الصحة الجيدة الناس على الاستمتاع بالحياة وتُهيء لهم الفرص للوصول إلى أهدافهم في الحياة بصورة كاملة.
كما ينتفع المجتمع بصورة عامة من الصحة الجيدة للناس، كما ينتفع بها أيّ فرد منه، ولهذا تسعى الحكومات والوكالات التطوعية للمحافظة على تحسين صحة الناس جميعًا.



2/ الصحة البدنية في القرآن :
بما أن البدن هو حامل الروح وقالبها الذي يحويها،لابد أن يكون سليما وصحيحا لبقاء الروح ولذلك أولاه الإسلام عناية كبرى،فأمر بتطهير المأكل والمشرب والملبس، و بتنظيف الثوب والبدن والمكان ،وترك مظاهر القذارة والنجاسة فقال: (يسألونك عن المحيض قل هو أذى...) ..البقرة222

،وقال( إنما حَرم عليكم الميتة والدم ولحم الخنزير....) النحل 115

، وذلك لما ينجم عنه من مهالك وأمراض...
كما حث على العناية بالصحة العامة، قال صلى الله عليه وسلم: ( اجتنبوا الملاعـن الثلاث: البراز في الموارد وقارعة الطريق والظل)، كما رغب في الرياضة والصوم والوقاية من الأمراض، ونهى عن تعريض البدن للمخاطر.

+ لكي يدرك الناس الصحة الجيدة ويحافظوا عليها يجب عليهم الإلمام بمعلومات أساسية عن الجسم وكيفية عمله وأدائه لوظائفه المختلفة، وبذلك يمكنهم معرفة مايضر صحتهم وما لا يضرها.
ولهذا يجب أن تكون المعرفة بالصحة جُزءاً لا يتجزأ من تعليم الإنسان. وتساعد المعرفة بشؤون الصحة وعادات المعيشة الصحيحة الإنسان في الاحتفاظ بصحة جيدة، وتعمل على تحسين نوعية الحياة.


* المصآدر : الموسوعة الطبية

لي عودة <








* حلم مخلوق من (alnor )
الصورة الرمزية نور عرقه" 
					border="0" />
				</div></div>
<div align="center">
			

<!-- عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			
<!-- /عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			<div class=

* تتسأبق خيوط ( ألنــــــــــــــور )
, لتغمر مهجتي و أتنفس الصعدأء بثقتي بك ( يارب ) ~
( )

   رد مع اقتباس
قديم منذ /07-07-2011, 10:26 PM   #3

عشقي هواها*

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 147
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 الجنس : أنثى
 المكان : دنيا سكنها الخير
 المشاركات : 4,637
 النقاط : عشقي هواها* المستوى السابع عشقي هواها* المستوى السابع عشقي هواها* المستوى السابع عشقي هواها* المستوى السابع عشقي هواها* المستوى السابع عشقي هواها* المستوى السابع عشقي هواها* المستوى السابع عشقي هواها* المستوى السابع عشقي هواها* المستوى السابع

SMS 

رتّبتُ أُمنياتي في {طابورِِ} الدّعاء وأَرسلتُها عالياً إلى الله ستصبحُ يوماً غيوماً يبللنِي مطرها

MMS

 

افتراضي

يعطيك العافيه يالنور
اكيد نرغب بالاستمرار
بالتوفيق لكِ








   رد مع اقتباس
قديم منذ /07-07-2011, 11:26 PM   #4

نور عرقه

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 923
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الجنس : أنثى
 المكان : في ِوٍسط قٍــــ♥ ــلبٍہ ♥ ..
 المشاركات : 4,839
 النقاط : نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس

SMS 

نور دربي يآرب ♥

MMS

 

افتراضي

عزيزتي عشقي هواها :

تسلممممين , كل الشكر لك








* حلم مخلوق من (alnor )
الصورة الرمزية نور عرقه" 
					border="0" />
				</div></div>
<div align="center">
			

<!-- عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			
<!-- /عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			<div class=

* تتسأبق خيوط ( ألنــــــــــــــور )
, لتغمر مهجتي و أتنفس الصعدأء بثقتي بك ( يارب ) ~
( )

   رد مع اقتباس
قديم منذ /07-08-2011, 01:30 AM   #5

سفيرة الإحســـاس ..

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 1062
 تاريخ التسجيل : Aug 2010
 الجنس : أنثى
 المكان : قلب اثنين.. بالعز ربوني "
 المشاركات : 3,659
 النقاط : سفيرة الإحســـاس .. المستوى الخامس سفيرة الإحســـاس .. المستوى الخامس سفيرة الإحســـاس .. المستوى الخامس سفيرة الإحســـاس .. المستوى الخامس سفيرة الإحســـاس .. المستوى الخامس سفيرة الإحســـاس .. المستوى الخامس

SMS 

هذآ حآلي من بعدڪ ..! مثل ما انت عشقت آلصمت ..انا وحدي عشقت آلرڪووود"

MMS

 

افتراضي

نور عرقه ..

من قلبي كل الشكر لكِ فقد اضأتِ وآصلي . . .








.


~|اللـّهــم إجعلــني من الكـآظمـين الغـيظ ، العافـين عن النـآس ، الجـآزين بإحسـآن .. |~
يــآآآآرب عفوك وعافيتك

   رد مع اقتباس
قديم منذ /07-08-2011, 02:43 AM   #6

نور عرقه

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 923
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الجنس : أنثى
 المكان : في ِوٍسط قٍــــ♥ ــلبٍہ ♥ ..
 المشاركات : 4,839
 النقاط : نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس

SMS 

نور دربي يآرب ♥

MMS

 

افتراضي

سفيرة الاحسآس : يسلم لي قلبك < تسلمممين ,








* حلم مخلوق من (alnor )
الصورة الرمزية نور عرقه" 
					border="0" />
				</div></div>
<div align="center">
			

<!-- عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			
<!-- /عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			<div class=

* تتسأبق خيوط ( ألنــــــــــــــور )
, لتغمر مهجتي و أتنفس الصعدأء بثقتي بك ( يارب ) ~
( )

   رد مع اقتباس
قديم منذ /07-08-2011, 04:55 PM   #8

نور عرقه

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 923
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الجنس : أنثى
 المكان : في ِوٍسط قٍــــ♥ ــلبٍہ ♥ ..
 المشاركات : 4,839
 النقاط : نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس

SMS 

نور دربي يآرب ♥

MMS

 

افتراضي

عبدلله الجنوبــي :


حياك الباري , مشككور








* حلم مخلوق من (alnor )
الصورة الرمزية نور عرقه" 
					border="0" />
				</div></div>
<div align="center">
			

<!-- عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			
<!-- /عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			<div class=

* تتسأبق خيوط ( ألنــــــــــــــور )
, لتغمر مهجتي و أتنفس الصعدأء بثقتي بك ( يارب ) ~
( )

   رد مع اقتباس
قديم منذ /07-08-2011, 05:24 PM   #9

نور عرقه

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 923
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الجنس : أنثى
 المكان : في ِوٍسط قٍــــ♥ ــلبٍہ ♥ ..
 المشاركات : 4,839
 النقاط : نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس

SMS 

نور دربي يآرب ♥

MMS

 

Lightbulb


عدت ,





الفهرس
أ - المقدمة
ب - النمط الصحي السليم


- التغذية السليمة
- ممارسة الرياضة.
- النظافة
- النوم الصحي
- الامتناع عن التدخين٠



- الامتناع عن تعاطي المخدرات والمُسكرات
- التعامل مع الضغوط النفسية
- الكشف الدوري


^
^
^


لي عودة








* حلم مخلوق من (alnor )
الصورة الرمزية نور عرقه" 
					border="0" />
				</div></div>
<div align="center">
			

<!-- عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			
<!-- /عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			<div class=

* تتسأبق خيوط ( ألنــــــــــــــور )
, لتغمر مهجتي و أتنفس الصعدأء بثقتي بك ( يارب ) ~
( )

   رد مع اقتباس
قديم منذ /07-08-2011, 05:31 PM   #10

نور عرقه

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 923
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الجنس : أنثى
 المكان : في ِوٍسط قٍــــ♥ ــلبٍہ ♥ ..
 المشاركات : 4,839
 النقاط : نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس

SMS 

نور دربي يآرب ♥

MMS

 

Lightbulb

المقدمة

ساعدنا التقدم الكبير...
في الطب وفي الحياة العامة عموماً على التخلص - بفضل الله تعالى - من
كثير من الأمراض المُعدية التي كانت منتشرة في السابق بكثرة.
ولكن في المقابل ...
انتشرت الأمراض الأخرى غير المُعدية بنسبة كبيرة، لم تكن موجودة في الأزمان
السابقة. لقد تبين لنا أن الرفاهية والمدنية التي ننعم بها كان لها ضريبة
قاسية على صحتنا. فانتشرت السمنة وأمراض الضغط والسكر والضغوط
النفسية ونحوها..
إن الحل ليس في أن نتخلى عن الحياة المدنية، ولكن في أن نتخلى عن بعض
السلوكيات غير الصحية التي تضر بنا، وأن نمارس بعض السلوكيات الصحية
التي تساعدنا على الاستمتاع بالمدنية دون الإضرار بصحتنا.
إن الأمر خطير جداً ...
وفي بلد مثل السعودية إذا لم نتدارك أنفسنا ونعدل من سلوكياتنا الصحية
فإن المستقبل الصحي لنا قد يكون مخيفاً.
أهلاً بكم ..
في هذا الكتيب اللطيف تسع قواعد للحياة الصحية السليمة، نرجو أن تتحول
إلى ثقافة عامة في مجتمعنا، ففي ذلك الخير والمصلحة.
حفظكم الله من كل مكروه ...








(1)

التغذية السليمةكيف أختار الغذاء الصحي؟
ابتكر العلماء مايسمى بالهرم الغذائي الذي يتكون من ست مجموعات وهي



1- مجموعة الدهون والزيوت والحلويات (ينصح بتناول كمية قليلة منها)

2- مجموعة اللحوم والدواجن والاسماك والبيض ( ينصح بتناول كمية بسيطة منها )

3- مجموعة الحليب والأجبان ( ضرورية لكن باعتدال)

4-مجموعة الفواكه (يشجع على تناول كميات كبيرة منها)

5- مجموعة الخضروات ( يشجع على تناول كميات كبيرة منها )

6- مجموعة الخبز والأرز والحبوب ( يشجع على تناول كميات كبيرة منها )

مجموعات العناصر الغذائية الأساسية للإنسان:1-البروتين
2-الكربوهيدرات
3-الفيتامينات
4-المعادن
5-الدهون
6-الماء

نصائح لغذاء سليم
أشياء أكثر منها :1-الخضار والفواكه إذ انها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح المعدنية .
2- شرب الحليب بشكل
يومي لصحة العظام
3-شرب السوائل يوميا وخصوصا الماء بمعدل 6-8 أكواب في اليوم
4-تناول الألياف لتجنب الامساك مثل الخبز الأسمر أو البر والحبوب الكاملة والخضار والفواكه.

أشياء لا تكثر منها :1-الدهون
2-الملح والسكر
3-الحلويات والسكريات (للمحافظة على صحة الانسان)
4- المشروبات الغازية و المنبهه واستبدالها بالعصائر الطازجة

نصائح عامة:1- المحافظة على تناول الوجبات المعدة في المنزل وعدم الاكثار من تناول الاطعمة السريعة للمحافظة على الوزن .
2-عدم الوصول الى مرحلة الجوع الشديد, لان ذلك يؤدي الى التهام كميات كبيرة بعد ذلك.
3-تجنب التهام الطعام بشراهه والوصول الى مرحلة التخمة وتذكر تعاليم ديننا الحنيف : ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس
4-التقليل من شرب الماء أثناء الطعام
5-تذكروا قول الله تعالى : ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا)




















* حلم مخلوق من (alnor )
الصورة الرمزية نور عرقه" 
					border="0" />
				</div></div>
<div align="center">
			

<!-- عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			
<!-- /عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			<div class=

* تتسأبق خيوط ( ألنــــــــــــــور )
, لتغمر مهجتي و أتنفس الصعدأء بثقتي بك ( يارب ) ~
( )

   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
This Site Under control | Open Eyes Product
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009