للإرتقاء بالمنتدى : اجعل من ردودك إضافة ذات قيمة للموضوع - أن تكثر من الردود المفيدة خير من إغراق المنتدى بالمواضيع - لا تقرأ موضوع مفيد دون أن تجعل لك فيه بصمة - أبلغ الإدارة عن مشاركة سيئة وابتعد عن نقد كاتب الموضوع أو الموضوع - لا تسرق جهد غيرك وتنسبه لنفسك وأكتب عبارة منقول أسفل الموضوع المنقول

تابعونا follow us

آخر 10 مشاركات
مؤسسة شراء اثاث مستعمل بالمدينه           »          محل لشراء الاثاث المستعمل بجدة ومكة 0544111781@0553228548 ابو ريماس           »          شركة نقل اثاث بالرياض ضفاف الخليج0551566621           »          رش مبيدات بالرياض           »          شركة الخبراء/كشف تسربات المياه بالرياض           »          شركة كشف تسربات المياه بالرياض           »          مظلات pvdf الرياض مؤسسة الاختيار الاول           »          شركة تنظيف كنب بالمدينة خصم25% بمناسبة شهر رمضان           »          شركة تنظيف مكيفات بالمدينة المنورة           »          غسيل كنب بالمدينة المنورة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم منذ /01-24-2011, 10:09 PM   #1

عبدالله عبدالرحمن الجنوبي

غير موجود

 رقم العضوية : 854
 تاريخ التسجيل : Mar 2010
 الجنس : ذكر
 المكان : الرياض
 المشاركات : 1,429
 النقاط : عبدالله عبدالرحمن الجنوبي المستوى الرابع عبدالله عبدالرحمن الجنوبي المستوى الرابع عبدالله عبدالرحمن الجنوبي المستوى الرابع عبدالله عبدالرحمن الجنوبي المستوى الرابع عبدالله عبدالرحمن الجنوبي المستوى الرابع

 

Lightbulb تعلم كيف تثق بنفسك !

بسم الله الرحمن الرحيم

قال النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ :
(وَاعْلَمْ أنَّ النَّصْرَ مَعَ الصَّبْرِ، وأنَّ الفَرَجَ مَعَ الكَرْبِ ، وأنَّ مَعَ العُسْرِ يُسراً )

اساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك .
كلما كان احترامك لذاتك اكبر كلما كانت ثقتك بنفسك اكثر .
انه من السهل ان تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم
اهمية نفسك وبهذا تقلل او تفقد احترامك لذاتك .
ما نتائج عدم الثقة بالنفس ؟

هناك امورا تؤدي الى عدم الثقة بالنفس وهنا سوف نستعرض بعضها:

1- الاحباط :

يشعر الكثيرون بالاحباط
في مرحلة من مراحل حياتهم لأسباب مختلفه .
عندما يحدث ذلك فالثقة بالنفس تتأثر بطريقة سريعة .
مثال على ذلك ان يقول لك صديق عزيز عليك انه
سيزورك في عصر اليوم ولكنه لايأتي ولا حتى يتصل
ليعتذر وانت تنتظر زيارته بفارغ الصبر. قد تبدأ بالاحساس
بالضيق وان تفكر في نفسك "انهم لم يعودوا يحبوني"
او "انهم لايرغبون برؤيتي".
هناك علاقة وطيدة بين الأحباط وانعدام الثقة بالنفس .

2- عدم الاحساس بالأمان :

ينتج عدم الاحساس بالامان
من امور عديدة اهمها القلق مما ستحمله الايام القادمة
وحتى عدم الاطلاع او معرفة الانسان بالامور التي تهمه. مثلا
عندما لا تشعر بالارتياح مما يجري حولك ولاتعلم ما الذي تستطيع
فعله لكي تغير ذلك الوضع فأن هذا القلق يؤثر عليك احيانا. هذا الشعور
غير مريح وقد يكون مزعجا احيانا ولكن اذا عشت في قلق من الاوضاع
المحيطة بك فترة طويلة قد ينتقل هذا الشعور الى كيفية نظرتك الى
نفسك ايضا لانك صرت محاطا به الى درجة يصعب عليك النظر الى
الموضوع بطريقة موضوعية. تذكر دائما ان الله سبحانه وتعالى
موجودا معك وهو يقول في القران "وهو معكم اينما كنتم"
فاطلب منه العون و القوة وسيعطيك اياها حتما

3- الإعتــــداء :

- إما عاطفي أو جسدي ..
فالعاطفي كالتلاعب بمشاعرك ..وجسدي,
وهو الأذى والإعتداء عليك جسمانياً.عندما
يعتدي عليك احد ماهكذا فإنه ينقص من
إحترامك لنفسك. .

4-الفشل :

الفشل في الوصول الى ما نصبو اليه قد يشعرنا
بعدم القدرة على الحصول على ما نريد و بالتالي قد يولد
هذا الشعور شعورا بالتفاهه و بعدم الجدوى

5-الإنتقاد :

الإنتقاد هو شيئ غالبا ما نسيئ فهمه .
فإذا تعرضنا للإنتقاد بعد الإنتهاء من تأدية عمل ما.
ففي احيان كثيرة يهدف الانتقاد الذي نحصل عليه في ان
يوضح لنا كيف يمكن ان نؤدي الغرض بطريق افضل و المنتقد
يريد ان نكون بمستوى اعلى مما نحن عليه الان. ولكن إذا أسئنا
فهم الإنتقاد, او اننا شعرنا ان الانتقاد موجه لشخصيتنا وليس لفعلنا،
فسيكون هذا سبب اخر نخبر به أنفسنا بأننا قد فش لنا. هناك بعض
الامور التي تؤثر بنا سلبا وقد لا ننتبه ان لها هذا التأثير الا
عندما يكون الضرر قد وقع علينا .

ماذا يمكنني أن افعل حيال ذلك ؟
لمساعدتك على تعزيز ثقتك بنفسك , هناك بعض
النقاط التي تساعدك و تحدث فرقا كبيرا في حياتك :

1- لاتجعل الامور اسوأ مما هي عليه :
اذا حصل وتصرفت بطريقة
احسست بالندم بعدها او شعرت انها لم تكن الطريقة
المثلى في التعامل مع الموقف، لا تفكر كثيرا في
تلويم نفسك بما حصل. فكر بطريقة صحيحة. فكر في
الموضوع لترى ان كان من الممكن ان تتصرف بطريقة افضل
وما هو التصرف الافضل. تعرف على خطأك واعترف به ثم فكر
في كيفية اصلاح الموقف بتعقل. المهم ان تعرف ان كل انسان
يخطأ ولكن المهم هو الاستفادة من الخطأ ومحاولة تفاديه في
المرات القادمه. خذ هذه الدروس من الموقف الذي ازعجك.
لاتدخل في دوامة تلويم نفسك كثيرا لأن ذلك يجعل
الامور اسوأ ويؤثر سلبا على ثقتك بنفسك.

2- لا تسمح للاخرين بأن يزيدوا الامور سوءا
نتعرض جميعا الى الانتقادات
في مراحل مختلفة من حياتنا. ينتقدنا البعض بطريقة
لبقة لطيفة و البعض الاخر بطريقة قد تكون جارحة
او مزعجة.ليس كل من ينتقدنا فهو لايحبنا او يريد احباطنا
حتى ولو لم تكن طريقتهم صحيحة. فكثير من الانتقادات
تهدف الى تطويرنا وتحسين اوضاعنا ولكن عليك ان
تعرف ان لك عقل واحساس يجب ان تستخدمهم
في التعرف على ما هو صحيح ومفيد من الانتقادات
التي توجه اليك وما هو مضر وغير صحيح .

الانتقاد الصحيح هو ذلك الانتقاد الذي يوجة الى الفعل وليس الشخص .

مثلا "انت ولد كسول" ليس انتقادا صحيحا ولكن "انت اهملت
دروسك" انتقاد صحيح اذ في الانتقاد الاول كانت شخصيتك التي
تنتقد وفي الحالة الثانية فعلك الذي ينتقد.اذا كان فعلك الذي تعرض
للانتق اد فحاول ان تفكر بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الانتقاد.
حاول ان ترجع بتفكيرك الى المواقف التي قد تسببت في توجيه
هذا الانتقاد لك. اذا رأيت سببا، فحاول جاهدا ان تصلح الامور وتتطور
في هذا الجانب. واذا لم تر سببا، حاول ان تتناقش مع من وجه اليك
هذا الانتقاد، بعد ما يهدأ من ثورتة اذا كان غاضبا"
لتعرف منه ما سبب انتقاده .

اجعل قلبك منفتحا لهذا النوع من الانتقاد فقد يكون
له فائدة لك وتتعرف على الجوانب التي تستطيع ان
تتطور فيها. هذا النوع من الانتقاد هوعادة ما يكون انتقاد
مفيد.اما اذا انتقد شخص ما شخصيتك وقال لك مثلا "انت غلطة"،
"انت لاقيمة لك" او "انت عالة ووبال علينا" فهذا انتقاد مدمر وغير
مفيد اذ من الصعب ان تفهم ما هي المشكلة اذا ما وجه اليك انتقاد كهذا.
ان تكرار هذا النوع من الانتقادات قد يسبب لك ضعفا في ثقتك بنفسك .
لاتسمح بذلك ابدا ولاتصدق ذلك ابدا. فلا يوجد شخص في العالم
يحمل هذه المواصفات وبالتأكيد لاتحملها انت ...

حاول ان لاتفعل امورا تستفز من حولك ولكن
اذا ما حدث ذلك فلا تأخذ هذا الكلام على محمل الجد وت ذكر
النقاط المطروحة في اسفل هذه الصفحة في قسم
"ردد هذه العبارات: دائما لتعزز ثقتك بنفسك".

3 ـ احمي نفسك :
تعلم كيف تحمي نفسك. بالفخر بشخصيتك
ودحر الفشل وامتلاك روح رياضية تعزز من ثقتك بنفسك
والإقتداء بالرسول وصحبة الكرام بسمو أخلاقهم
وبقوة إيمانهم بالله ومن هذا المنطلق سوف
تعزز ثقتك بنفسك .

العلم يصنع المعجزات والقوة في العلم.
من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة على نفسة
وعلى مجريات اموره. حاول ان تقرأ وتتثقف في كل العلوم.
فكلما قرأت وتثقفت كلما احسست بأنك انسان قوي ومطلع وهذا
يعزز ثقتك بنفسك كثيرا. تذكر ان اول ما طلبه الله سبحانه وتعالى من
الرسول الأعظم هو القراءه حينما قال له "اقرأ باسم ربك الذي خلق".

تذكّر هذه الكلمات :
انت لاتستطيع ان تكون اهم شخص لجميع الناس.
انت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ في وقت واحد.
أنت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ بنفس الدقة و الاتقان.
انت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ افضل من غيرك فكل انسان لديه نواقص.
انك لن تكون انسان رائع ومميز وانك ظاهرة فريدة في تاريخ البشرية.
ليس فقط من حقك ولكن واجبك ان تكون ما انت
وان الحياة ليست مشكلة او معضلة تحتاج الى حل بل هي هبة من الله لتتمتع بها .

يجب ان تتعرف على نفسك وتقبلها كما هي .
يجب ان تتعلم تحديد اولوياتك لتعلم ما هو العمل الذي يجب ان تقدمه
على الاعمال الاخرى وهذا يساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة .
يجب ان تتعرف على نقاط القوة لديك وتستخدمها .
يجب عليك ان لا تحاول ان تكون شخصا اخرا
وتكون انت لأنه لايوجد على وجه الارض من هو مثلك فأنت مميز بجميع
قوتك وضعفك.تعلم ان تقبل نفسك كما هي وحاول ان تكون اقوى
في نقاط القوة وتطور الجوانب الناقصه لديك. واعط نفسك الاحترام الذي تستحقة وحافظ عليه

ردد هذه العبارات دائما مع نفسك لتعزز ثقتك بنفسك
أنا شخص نافع ومهم و استحق إحترام الآخرين
انا اثق بقدراتي .

أنا اطرح أفكاري بسهولة, وأعرف ان الاخرين
يحترمون وجهة نظري .
انا اعلم بقدراتي ونواقصي واثق بالقرارات التي
اتخذها على ضوء ما لدي من معلومات.
أنا متفائل بأني سأحقق طموحي و احلامي
وأستطيع النهوض بسرعة
اذا ما فشلت في امر ما سأواصل مسيرتي
أنا فخور بما أنجزته في الماضي ,ومتفائل بشأن المستقبل.
انا أتقبل الإنتقادات بسهولة , وأشارك نجاحي مع من ساهم فيه.
أنا أشعر بالدفء والحب والاحترام تجاه نفسي
واعلم انني انسان مميز وذو قيمة .
أنا مسؤل عن نفسي بما فيه نموي وصحتي
لأني اعلم انه كلما كان شعوري افضل كلما كنت أقدر على مساعدة الاخرين .
انا اقيم انتقادات ووجهات نظر الاخرين عني بنفسي ولا اسمح لنفسي ان احبط اذا ما حاول احد الحط مني .

ان ما يحدث لي ليس هو المقياس على شخصيتي
ولكن المقياس هو كيفية تعاملي مع ما يحصل لي .
لا يوجد احد على وجة الارض اكثر او اقل اهمية او قيمة مني .
والسلام كما بدأ يعود

تذكـــر دائمـــا : إن لك طاقات وقدرات تكون فيها أفضل من الأخرين
في جوانب والأخرون افضل منك في جوانب أخرى .


منقول ..








ABDULLAH A. AL JANOUBI
SHFOOG

   رد مع اقتباس
قديم منذ /01-25-2011, 01:29 PM   #2

الله يديم المحبة

غير موجود

 رقم العضوية : 183
 تاريخ التسجيل : Jun 2009
 المشاركات : 89
 النقاط : الله يديم المحبة المستوى الأول

 

افتراضي

الأخ عبدالله الجنوبي موضوع جداا جداا رائع وانا أول من استفادمنه الله يعطيك العافية
بصراحة من أفضل المواضيع









سبــــحـــــان الله

   رد مع اقتباس
قديم منذ /01-30-2011, 01:29 AM   #3

محبوب عرقه

عضو فضي

غير موجود

 رقم العضوية : 402
 تاريخ التسجيل : Jul 2009
 الجنس : ذكر
 المشاركات : 562
 النقاط : محبوب عرقه المستوى الأول

 

افتراضي



كفيت ووفيت اخوي عبدالله ,

فالنقطة الثالثة توقفت عندها مراراً لأتمعن في القراءة اكثر واكثر لأن فيها من العظة والثقة العظيمتان لاتوجد فالنقاط الاخرى .. هذا من وجهة نظري الشخصية .

تحيتي لك المفعمة بالحب والشكر معاً .







   رد مع اقتباس
قديم منذ /04-18-2011, 10:26 PM   #5

نور عرقه

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 923
 تاريخ التسجيل : May 2010
 الجنس : أنثى
 المكان : في ِوٍسط قٍــــ♥ ــلبٍہ ♥ ..
 المشاركات : 4,840
 النقاط : نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس نور عرقه المستوى السادس

SMS 

نور دربي يآرب ♥

MMS

 

Thumbs up

اساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك .
كلما كان احترامك لذاتك اكبر كلما كانت ثقتك بنفسك اكثر .
انه من السهل ان تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم
اهمية نفسك وبهذا تقلل او تفقد احترامك لذاتك .
ما نتائج عدم الثقة بالنفس ؟


_________ _________ ~

يعطييييك الف عافيه تقبل مـرووري ..~







* حلم مخلوق من (alnor )
الصورة الرمزية نور عرقه" 
					border="0" />
				</div></div>
<div align="center">
			

<!-- عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			
<!-- /عدل رقم حقل اللقب الاضافي -->
			<div class=

* تتسأبق خيوط ( ألنــــــــــــــور )
, لتغمر مهجتي و أتنفس الصعدأء بثقتي بك ( يارب ) ~
( )

   رد مع اقتباس
قديم منذ /06-23-2011, 07:48 PM   #7

صمت عرقه

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 108
 تاريخ التسجيل : May 2009
 الجنس : ذكر
 المكان : عرقه
 المشاركات : 6,853
 النقاط : صمت عرقه المستوى الثامن صمت عرقه المستوى الثامن صمت عرقه المستوى الثامن صمت عرقه المستوى الثامن صمت عرقه المستوى الثامن صمت عرقه المستوى الثامن صمت عرقه المستوى الثامن صمت عرقه المستوى الثامن صمت عرقه المستوى الثامن صمت عرقه المستوى الثامن صمت عرقه المستوى الثامن

 

افتراضي

اخي عبدالله الجنووبي


طـــــــرح جـــــداّ رائـــــع وجميـــل وهــــادف جــداً

شكـــراً لـــك علــى هالانتــقاء الرائــــــع

اللـــه لا يحرمنــــا مــــن جديـــدك

تقبــــــــل مرووووري

ودمـت بخيـر وود








   رد مع اقتباس
قديم منذ /03-23-2012, 02:08 AM   #10

خاتم ذهب

اوسمتي

غير موجود

 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 الجنس : أنثى
 المكان : عرقة - حي الخزامى
 المشاركات : 2,648
 النقاط : خاتم ذهب المستوى الخامس خاتم ذهب المستوى الخامس خاتم ذهب المستوى الخامس خاتم ذهب المستوى الخامس خاتم ذهب المستوى الخامس خاتم ذهب المستوى الخامس

SMS 

بحق الذي يسجد ويصلى له الفرض ماحام طير بالغلا غير طيرك

MMS

 

افتراضي

الله عليك مقال رائع

استفدت منه جدا

تسلم لاعدمناك














   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
This Site Under control | Open Eyes Product
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009