الطب البديل (( الحالات النفسية وكيفية علاجها )) الجزء الثامن والاخير

[عيون عرقة]

العوارض:


ـ تنفس سريع، أو شعور بعدم القدرة على التنفس.

ـ خفقان القلب.
ـ تعرق ورجفة.
ـ الشعور بالدوار أو الإغماء.
ـ خدر أو وخز في اليدين أو القدمين.
ـ شعور بالغثيان.
ـ مشاعر من الخيال والرعب.


العلاجات البديلة:

العلاج العشبي:

إن النقيع المصنوع من نبتة الدرقة أو بلسان الليمون أو رعي الحمام كفيل بالتخفيف من نوبة الذعر. لإعداد النقيع، ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفه.


العلاج العطري:

إن زيت الخزامى العطري فعال في التخفيف من القلق والإجهاد. ومن الجيد حمل زجاجة صغيرة معك من هذا الزيت أينما ذهبت. ضع عند الضرورة بضعة قطرات من الزيت على منديل قماشي وتنشق الرائحة.

الضغط باليد:

للتخفيف من نوبة الذعر، وجه راحة يدك إلى الإمام، واضغط بإبهامك بقوة على المعصم من جهة البنصر، على عرض إصبع تقريباً في ساعدك. دلك المكان في حركات دائرية صغيرة لمدة ثلاث دقائق ثم كرر الشيء نفسه في اليد الأخرى.




القلق

العوارض:

ـ تعرق.
ـ إحساس غير منطقي بالخطر أو الخوف.
ـ فم جاف.
ـ خفقان القلب.
ـ ألم في الصدر.
ـ عدم قدرة على التركيز.
ـ عضلات متوترة.
ـ تذمر مفرط.

العلاجات البديلة:


العلاج العطري:

أفرك بضعة قطرات من الزيوت العطرية للياسمين أو الخزامى أو البابونج على الصدغين، أو ضعها على منديل قماشي وتنشق الرائحة


العلاج العشبي:

ضع ملعقة كبيرة من بلسان الليمون المجفف، أو البابونج، أو أزهار الزيزفون في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ثم صف المزيج.


التأمل:

نم، وضع يدك على بطنك، واليد الأخرى على صدرك. إشهق بحيث تشعر أن بطنك إرتفع كثيراً فيما بقي صدرك في مكانه تقريباً. إشهق 8 مرات في الدقيقة الواحدة، ثم أبطىء التنفس. وبعد التوصل إلى إيقاع ثابت في التنفس، تخيل نفسك في مكان هادىء، مثل شاطىء ناتىء أو هضبة مشمسة.


الأرق

العوارض:


ـ عدم القدرة على النوم خلال الليل.
ـ الإستيقاظ أبكر من العادة.
ـ صعوبة في النوم.


العلاجات البديلة:

العلاج العشبي:

ـ ضع ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم والمجفف في كوب من الماء المغلي، ودعه يركد مدة 8 ساعات. صفِّ المزيج وأضف إليه السكر واشربه قبل الخلود إلى النوم.
ـ تنبيه: إن عشب الناردين قد يعيق القدرة على القيادة أو تشغيل الآلات.
ـ إن الشاي المصنوع من البابونج أو براعم البلسان مفيد لتهدئة الأعصاب. أضف ملعقة كبيرة من العشب إلى كوب من الماء المغلي ودعه كذلك مدة عشر دقائق قبل تصفيته. عليك شرب كوب من هذا النقيع قبل الخلود إلى النوم.

العلاج العطري:

إن الزيوت العطرية للبابونج والنارولي والخزامى والورد تمتاز كلها بخصائص تساعد في الإسترخاء. قبل التوجه إلى السرير، أضف بضعة قطرات من إحدى هذه الزيوت إلى حمام دافىء. أو أسكب بضعة قطرات على منديل قماشي وتنشق الرائحة.


الضغط باليد:



للتخفيف من القلق وتشجيع النوم، يمكنك الضغط بالسبابتين على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً.

الإحباط

العوارض:

ـ الشعور بالإنزعاج من الذات أو حتى كره النفس.
ـ فقدان الإهتمام والإستمتاع بالحياة.
ـ الشعور بالذنب ولوم النفس على الأشياء التي تحدث خطأً.
ـ تعب فائق وانعدام الطاقة.
ـ الأرق أو النوم كثيراً.
ـ تضاؤل الشهية أو زيادتها.
ـ انخفاض النشاط الجنسي.
ـ التفكير بالإنتحار.
ـ حركات أو أحاديث بليدة.

العلاجات البديلة:

الضغط باليد:

للتخفيف من الإحباط، إستخدم السباسبة للضغط برفق في الأخدود الموجود فوق الشفة العليا وتحت الأنف لمدة دقيقة تقريباً.

العلاج العشبي:
يمكن لشاي عشب لسان الثور، أو عشبة يوحنا أو عشبة رعي الحمام وكذلك شاي إكليل الجبل أن يخفف من الإحباط ويرفع المعنويات. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف من إحدى هذه الأنواع في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفِّ المزيج قبل شربه.

العلاج الإنعكاسي:

ـ هناك العديد من النقاط الإنعاكسية التي تساعد في محاربة الإحباط كما هو موضح في الصورة:

إضغط على أي واحدةٍ من هذه النقاط لمدة دقيقة تقريباً كرر الحركة نفسها في القدم الأخرى.

ـ حفز النقاط الثلاث للرأس، والموجودة في أسفل الإصبع الكبير في القدم في القاعدة، والحافة الخارجية، والطرف العلوي من الإصبع.
ـ لزيادة الإسترخاء، إضغط على نقطة الضفيرة الشمسية الموجودة إلى جانب نتوء القدم.
ـ للتخفيف من الأحباط، إضغط على نتوء القدم، قرب الضفيرة الشمسية لتنشيط الغدد الكظرية.

العلاج العطري:

إن الزيوت العطرية للياسمين والبرغموت والخزامى والقصعين والورد والبابونج ترفع المعنويات. أضف بضعة قطرات من أحد هذه الزيوت إلى الحمام، أو ضع الزيت في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة. أو يمكنك وضع بضعة قطرات من الزيت العطري على منديل قماشي وتنشق الرائحة.

الإجهاد:

العوارض:

ـ صداع.
ـ تعب.
ـ فم جاف.
ـ أرق.
ـ اهتياج.
ـ بكاء.
ـ ألم في العضلات.
ـ إسهال أو إمساك.
ـ طفح جلدي.
ـ التعرض أكثر للزكام والأنفلونزا.
ـ تغير الشهية إما أكثر أو أقل.
ـ قابلية أكثر للقلق بشأن مسائل تافهة.
ـ فقدان الإهتمام بالشريك.

العلاجات البديلة:

العلاج العشبي:

إن شاي البابونج أو زهرة الآلام مفيد للتخفيف من الإجهاد. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم دعه يبرد.

العلاج العطري:

ضع خمس أو ست قطرات من زيت الخزامى العطري في حمام ساخن واسترخِ. أضف قطرة أو قطرتين من الزيت إلى منديل قماشي وتنشق الرائحة.

العلاج الإنعاكسي:

إن العمل على النقطة الإنعكاسية للغدد الكظرية (فوق الكلية) يساعد في التخفيف من الإحباط، فيما النقطة في الضفيرة الشمسية تساعدك في الإسترخاء. إضغط على هاتين النقطتين لمدة دقيقة تقريباً في كل قدم.



الاضطراب العاطفي الموسمي



العوارض:


ـ إحباط، فقدان المتعة في الحياة.
ـ لا مبالاة وتعب مفرط.
ـ توق إلى الكربوهيدرات.
ـ قلق واهتياج.
ـ فقدان الاهتمام بالجنس.



العلاجات البديلة:


العلاج العطري:


أضف 6 إلى 8 قطرات من زيت القصعين أو البابونج الروماني أو الورد إلى حمام دافىء أو ضعها في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة. أو إحمل زجاجة من الزيت العطري معك أينما كنت. ضع عند الضرورة بضعة قطرات منه على منديل قماشي وتنشق الرائحة. فإن ذلك يخفف من مشاعر الحزن.


وفي الختام

أحب ان أضيف أن مصدر هذه المعلومات من برنامج لدي واسمه الطب البديل من شركة العربية للكمبيوتر

وأتمنى أن أكون وفقت بما قدمت