الحمية الصحية بالصور ..*

[ظهرة عرقة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ....

\\

1\ الميــزاان الالكــتروني

\ المشي نصف ساعة يومياً

3\ الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

4\ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

5\ اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

6\ اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار

7\ أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

8\ أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

9\استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

10\ تجنب تناول الوجبات المقلية

’

نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر...

م - ن - ق - و- ل

[عرقاويه وكلي فخر]

[IMG][/IMG]

[ابتسامة عرقه]

سلمتيـ ...!!!!

[هديل]

http://www.up.qatarw.com/

[هديل]

جزاك اااااااااااااله الف خير

[فله]

يعطيك العافيه مشككككككككككورة

[بنوته اليمن]

شكـــــــــــــــرآ
تقبلي مروري

[عنيدعرقة]

الف شكر

والف تحيه

موضوع يستحق الوقوف عليه

[عبدالله عبدالرحمن الجنوبي]

عزيزتي ظهرة عرقة


موضوع قيّم وفقكِ الله ونفع بك .


تحياتي لكِ ،،

[كاريزما]

جزاك الله خير ..


> لاكن من الضروري قبل اتباع اي حميه .. الذهاب الى اخصائي تغذيه =)

ننتظر جديدك ..


دمت بخير ..